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产后妈妈要注意心理健康 toutiao

2019-01-10 23:07:27
产后妈妈要注意心理健康

有心理医生表示,产后强迫症是非常常见的一种产后心理现象,不过与医学上的强迫症不尽相同。一般来说,产后强迫症不需要任何药物治疗,只需要通过心理干预,即可好转。

  美国一研究表明,新妈妈比普通人患强迫症的可能性高5倍,患病几率高达10%。

  但专家认为,有强迫症很正常,只要学会及时调整和放松精神,就可以很快避免陷入严重的精神抑郁。

  此项研究跟踪调查了461位女性,这些女性都因为生育而检查出焦虑、沮丧和强迫的症状。在这些女性回到家中6个月后,相关测验仍然跟踪进行了两周。在跟踪调查的一半案例中1个月婴儿咳嗽怎么办
,强迫症行为在6个月后开始有所改善。然而,有些女性在分娩后刚刚表现出强迫症状,在生育后1年内仍未消失,典型的例子就是她们反复检查细菌和污垢,以确保自己没有犯错宝宝发烧39度

  研究者称,强迫症容易产生精神压力,这就可以解释抑郁症与强迫症之间的关联。研究者称,被查出有强迫症的70%女性被发现有产后抑郁症。

  “产后强迫症是以前没有被意识到的一个精神问题。”研究者之一、西北大学博士艾米丽·米勒说。

  有心理医生表示,产后强迫症是非常常见的一种产后心理现象小孩37度算发烧吗
,不过与医学上的强迫症不尽相同。一般来说,产后强迫症不需要任何药物治疗,只需要通过心理干预,即可好转。专家认为,如果对他人多一份信任,对宝宝少一份关心,多给自己一些空间,就可以很快调整心态,避免严重的情绪抑郁。

  专家表示,担心宝宝出问题还有一个重要的原因就是太把宝宝当回事儿了。其实,产后妈妈除了照顾宝宝之外,更重要的事情是重新找回自我。无论自己有多忙,都不要忘记整理自己的情绪,将宝宝暂时放在看护者身边,与家人享受片刻的休闲空间。让自己的神经放松一阵,才能有更饱满更健康的情绪照顾宝宝。

  此外,专家还建议妈妈们随身携带一些糖果或者MP3,一旦觉得自己有强迫症的症状时,及时转移注意力,一颗糖果或者一段音乐就会让心情变平静。

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