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  • 准妈妈吃栗子的好处多

    2019-09-10 18:27:10 来源: 襄阳ope手机版

      营养专家提醒准妈妈,怀孕期间常吃板栗不仅可以健身壮骨,而且有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳等作用。由此可知,准妈妈吃票子的好处非常多,下面我们就具体的来看看,准妈妈吃票子都有哪些好处。

      营养专家提醒准妈妈,怀间常吃板栗不仅可以健身壮骨,而且有利于骨盆的发育成熟,还有消除等作用。由此可知,准妈妈吃票子的好处非常多,下面我们就具体的来看看,准妈妈吃票子都有哪些好处。

      准妈妈吃栗子的好处多

      首先我们看看,栗子的营养成分:

      栗子中不仅含有大量淀粉,而且含有丰富的、脂肪、B族等多种营养成分,热量也很高,、B2含量丰富,的含量至少是大米的4倍。

      更令人难以置信的是,鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多,更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面,有钾、镁、铁、锌、锰等,尤其是含钾突出,比号称富含钾的苹果还高4倍。

      准妈妈吃栗子的7大好处:

      栗子不仅营养丰富,而且对准妈妈大有益处。板栗可健脾、提高、促进胎儿发育,还能帮助准妈妈消除水肿、缓和情绪。此外,生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。

      健身壮骨,消除疲劳

      外国人称板栗为 ,它含有丰富的营养以及大量的对准妈妈身体有益的矿物质。准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨,有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用。

      健脾

      板栗味甜性温,有养胃健脾之功效。准妈妈常常胃口不佳,连平时自己喜欢的菜都不想吃,家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。

      板栗中含有丰富的优质蛋白质,并含有人体所需的多种氨基酸,有利于提高准妈妈的免疫力,有助于胎儿的发育。

      促进胎儿发育

      板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外,还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育,预防胎儿发育不良。

      治疗腰腿酸软、慢性等病症

      栗子味甘性温,生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外,栗子还能帮助准妈妈缓解反胃症状。

      消除水肿

      板栗中含有丰富的钾元素,钾可以帮助平衡身体内的钠,如果身体内的钾元素太少,会造成身体内的钠钾平衡失调,多余的钠会把水分留住,造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多,钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢,消除水肿,对准妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助。

      缓解情绪

      板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛,对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。

      附:栗子的具体营养功效如下!

      栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗、延年益寿的滋补佳品;

      栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人有益;

      栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用;

      栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老。

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